Agua Mineral
- Canada Dry
- FreeLife
- La Croix
- Peñafiel Twist
- Topo Chico
- Water People
Guía práctica
Marcas Recomendadas
Productos y referencias visuales para facilitar decisiones cotidianas. Estas sugerencias no sustituyen un plan individual.
Alimentos
Barritas
- Nuwa
- Mini Snacks Picard
- Kirkland Barra de Proteína
- Barrinolas
Cereales
- Cheerios Avena y Más Granos
- Kashi Organic Blueberry Clusters
- Kashi Organic Cinnamon Harvest
- Kashi Toasted Berry Crisp
- Quaker Multibran con Pasas
Galletas de Arroz Inflado
- Quaker Rice Cakes
- Sanissimo Arroz y Quinoa
- Okko Arroz Integral
- Okko Arroz Integral y Quinoa
Kefir
- Lifeway Natural
- Bove Kefir
Pechuga de Pavo
- Great Value Asada
- Kirkland Oven-Roasted Turkey Breast 98% Fat Free
- Parma Al Natural Pechuga de Pavo
- San Rafael Balance
- Zwan Bienestar Pechuga de Pavo
- Zwan Natural
Requesón
- Bionda
- De Cremería
Tostadas
- DiNat de Betabel
- Guerrero Tostadas
- Mission
- Salmas
- Susalias
Atún
- Dolores Premium Lomo Sólido
- Dolores Premium Medallones de Atún
- Great Value Atún en Agua
- Marina Azul en Agua
- Marina Azul en Agua Bajo en Sodio
- Tuny Clásico en Agua
- Tuny Habanero en Agua
Bebida Vegetal
- Calahua
- Califia Farms
- Great Value Almendra Sin Azúcar
- Great Value Soya Sin Azúcar
- Gud
- Nature´s Heart Soya
- Silk Almendras con Proteína
- Silk Sin Azúcar
Chocolate
- Amarea Obleas Sin Azúcar
- Makanuy
- Merengues Sin Azúcar
- Larín Sin Azúcar
- Lindt 80% cacao
- Turín Amargo Sin Azúcar
Gelatinas
- D´Gari
- Great Value
- Jell-O Sin Azúcar
- Pronto Light
Leche
- Alpura Baja en Grasa
- Alpura Extra Proteína Baja en Grasa
- Alpura Pro Deslactosada + 70% Proteína
- Kirkland Baja en Grasa
- Lala Entera + Proteína
- Lala Light + Proteína
- Lala Orgánica
- Lala 100 + Proteína
Queso Feta
- Apetina
- Feta Crumbles
- President
Snacks
- Arándanos Nature's Heart Sin Azúcar
- Cacahuate Natural Tostado
- Kirkland Nueces Mixtas Sin Sal
- Mafer Cacahuates Tostados
- Nature's Heart Mezcla de Nueces
- Palitos de Verduras
- Palomitas Caseras
- Palomitas Slim Pop
Yogurt
- Activia Natural Sin Azúcar
- Bove Orgánico Sin Azúcar
- Chobani Natural
- Danone Griego Sin Azúcar
- Fage Natural 0% Grasa Sin Azúcar
- Oikos Griego Sin Azúcar
- Oikos Natural
- Skyr Natural
- Yoplait Sin Azúcar Bajo en Grasa
Avena
- Avena N1 Oats
- Bueno Hojuelas de Avena
- Granvita
- Great Value
- Quaker Oats
- Tía Ofilia
Cacao y Cocoa
- Hershey's Cocoa 100% Natural
- Mayordomo 100% Cacao Sin Azúcar
- Nature's Heart Cocoa Powder
- Okko Cocoa Puro en Polvo
Frijoles
- Frijol Negro Natural
- Isadora Bayos Sin Grasa
- Isadora Enteros Negros
- La Costeña Reducidos en Sodio Sin Grasa
Granola
- Branli
- Granola Estado Natural
- Granvita Granola Super Proteína Cacao
- Granvita Sin Azúcar
Pan de Caja
- Bimbo Doble Cero Multigrano
- Bimbo Doble Cero Sin Harina
- Bimbo Doble Cero 0% Azúcar
- Bimbo Doble Cero Thins
- Dave's Killer Bread Organic Bread
- Ezekiel
- Orowheat Multigrano
- Sara Lee Delightful Multigrano
Queso Panela
- Altura Queso Panela
- Esmeralda Reducido en Grasa
- Lala Reducido en Grasa
- NocheBuena
- Queso Fresco
- Volcanes
- Zwan Reducido en Grasa
Tortillas
- De Tortillería
- De Maíz Azul
- Mission de Nopal
- Mission Carbs Balance
- Nopalia de Nopal
- Sulia Maíz con Nopal
Mediciones con tu mano
Usa estas referencias como una guía visual sencilla.
Palma Entera
85 gramosCarnes cocidas, hamburguesa, pechuga de pollo, filete de pescado y lomo de cerdo
Dos Manos
1 tazaLechugas, espinacas, brócoli, zanahoria, jícama y pepino
Mano Llena
1/2 tazaManzana, pera, mango, papaya y fresas
Pulgar
1 cucharadaMantequilla, margarina, queso crema y crema ácida
Puño Cerrado
1 tazaPasta, cereal de caja, amaranto y granola
Punta de Pulgar
1 cucharaditaAceite de cocina, mayonesa y azúcar
Calculadora de Agua
Calculadora de Equivalentes
